Willkommen bei dbox CrossFit in Bonn
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Du hast Lust, gemeinsam mit anderen Athleten zu trainieren?

Du willst so richtig fit werden oder bleiben? Du möchtest Dich willkommen fühlen, ganz egal, auf welchem Level du startest?

Dann bist Du hier richtig!

Ruf uns gerne an: 0152/06395167

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Mach mit! Werde #dboxrocker. Wir freuen uns auf dich!

CrossFit von früh bis spät.
Für alle das Passende - dank vieler Klassen.
Start für Einsteiger jederzeit möglich.

 

  

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Du hast Fragen oder möchtest zum Probetraining kommen? Dann meld dich jederzeit gerne per WhatsApp, Signal oder Telefon unter 0152/06395167.

Oder buch dein kostenloses Probetraining direkt hier. Wir freuen uns auf dich!

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Flexible Mitgliedschaften, die zu deinem Leben passen

Werde Mitglied wie es zu dir passt: Unsere FLEX-Verträge haben keine Mindestlaufzeit, sind monatlich kündbar und können pausiert werden. Wenn du dich länger an uns bindest, reduziert sich dein Monatsbeitrag.

UNSERE VERTRÄGE

 

  

CrossFit für alle - gemeinsam stark

CrossFit bei dbox ist: Gemeinsam stärker und fitter zu werden, sich zu supporten, anzufeuern und einfach Spaß an Sport und Bewegung in einer tollen Community zu haben. Dabei ist jeder jederzeit und immer willkommen - egal ob Einsteiger oder erfahrener Wettkampfathlet.

In einstündigen WODs (workout-of-the-day) trainieren wir Kraft, Technik und Ausdauer und setzen immer wieder neue Trainingsreize. Alle Movements sind zu jeder Zeit auf jedes Fitnesslevel anpassbar.

Damit das Training in unser aller Leben passt, bieten wir Kurse und Klassen von 6:00 Uhr früh bis 21:30 Uhr spät an.

Einsteiger starten bei uns in den Foundation-Klassen, in denen wir die CrossFit-Movements Schritt für Schritt üben und trainieren.

Außerdem trainieren wir in speziellen Klassen, in denen wir immer unterschiedliche Schwerpunkte setzen: In unserer Weightlifting-Klasse konzentrieren wir uns darauf, unsere Technik an der Barbell zu perfektionieren. Sehr fokussiert an unseren zentralen CrossFit Movements arbeiten wir bei Gymnastics, wo wir z. B. unsere Skills an der Pull-up Bar, an den Ringen oder im Handstand verbessern. Bei Strength geht es um unseren gezielten Kraftaufbau, während wir bei Endurance intensive Cardio- und Ausdauer-Einheiten einlegen. Im Kettlebell Club schwingen wir die vielseitige Kettlebell. Bei Mobility geht es um eure Mobilität und darum, mit gezieltem Accessory Work, Verletzungen vorzubeugen. 

Natürlich bieten wir erfahrenen Athleten auch noch jede Menge Platz und Zeit für Open Gym, wo wir unser Training selbst gestaltet, um z. B. gezielt einzelne Skills zu perfektionieren. Wettkampf-Athleten unterstützen wir außerdem in unserer Competition-Klasse bei der Entwicklung richtiger Wettkampfstrategien.

Unsere Para Athleten, wie z. B. Rollstuhlsportler, treffen sich fürs CrossFit-Training in unserer Adaptive Klasse. In dieser Klasse sind natürlich auch jederzeit neue Dboxrockers willkommen!

KURSE BUCHEN

 

  

Das dbox Team freut sich auf dich

"Mit euch zu arbeiten und zu trainieren, dabei zu erleben, wie jede und jeder Schritt für Schritt immer besser, fitter und stärker wird, um dann eure kleinen und großen Erfolge gemeinsam zu feiern... dafür lieben wir unseren Job!"

Head Coach Dennis

Box Owner
CrossFit Level 2 Trainer
Trainer Gewichtheben (C-Lizenz)
Physiotherapeut

Coach Marius

CrossFit Level 1 Trainer
Weightlifting Coach
Physiotherapeut

Coach Daniel

CrossFit Level 1 Trainer
Gymnastics Coach
B. Sc. SUL DSHS Köln

Coach Anna

CrossFit Level 1 Trainerin
Trainerin (C-Lizenz)

Coach Felix

CrossFit Level 1 Trainer
Physiotherapeut i. A.

Coach Flo

Strength Coach
Competition Athlete
Trainer (B-Lizenz)

"Dein Körper ist dazu gemacht, Mammuts zu jagen."

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Head Coach Dennis und das dbox Konzept
 
Als Physiotherapeut und CrossFit Level 2 Trainer möchte Head Coach Dennis mit dem Konzept aus dbox CrossFit und dbox Physio Menschen dabei unterstützen, die beste Version von sich selbst zu werden und zu sein - jeder auf seine eigene, individuelle Art und Weise.
MEET HEAD COACH DENNIS