Wie kann ich starten?
Der Einstieg beginnt mit unserem vierwöchigen Foundations Kurs. Zweimal pro Woche lernst du in einer kleinen Gruppe die Grundlagen des CrossFit kennen. Dabei zeigen wir dir die wichtigsten Bewegungsabläufe und die Basics des Langhanteltrainings. So baust du eine sichere Grundlage auf und bist bestens auf unsere regulären Kurse vorbereitet.
Ich bin überhaupt nicht sportlich – kann ich trotzdem mit CrossFit starten?
Ja! CrossFit ist auch für Einsteiger geeignet. Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Jedes Training wird an dein aktuelles Fitnesslevel angepasst, und die Übungen werden individuell skaliert, damit du sicher und in deinem eigenen Tempo Fortschritte machen kannst. Unsere Coaches unterstützen dich dabei jederzeit.
Wer trainiert mich?
Du wirst von einem qualifizierten Team aus erfahrenen Physiotherapeuten und Trainern mit sportwissenschaftlichem Hintergrund begleitet. Durch ihre Erfahrung in den Bereichen Sportphysiotherapie, Prävention und Rehabilitation sorgen sie dafür, dass du sicher trainierst und deine Ziele nachhaltig erreichst.
Was ist der Unterschied zwischen CrossFit und einem Fitnessstudio?
Im Gegensatz zu einem klassischen Fitnessstudio trainierst du bei uns nicht allein an Geräten. Du trainierst in kleinen Gruppen und wirst dabei von erfahrenen Coaches begleitet. Die Workouts bestehen aus funktionellen Übungen, die dich im Alltag stärker und fitter machen. Und das Beste: Unsere Community motiviert dich, dranzubleiben und gemeinsam deine Ziele zu erreichen.
Ich habe eine körperliche Einschränkung, chronische Schmerzen oder orthopädische Beschwerden. Ist CrossFit trotzdem das Richtige für mich?
Ja, gerade dann bist du bei uns gut aufgehoben. Bevor du mit dem Training startest, nehmen wir uns Zeit, um deine gesundheitliche Vorgeschichte, mögliche Beschwerden und deine persönlichen Ziele kennenzulernen. Auf dieser Grundlage passen unsere Coaches die Übungen individuell an deine Möglichkeiten an. So kannst du sicher trainieren und von Anfang an von einer individuellen und professionellen Betreuung profitieren.
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Du hast Fragen oder möchtest zum Probetraining kommen? Dann meld dich jederzeit gerne per WhatsApp, Signal oder Telefon unter 0152/06395167.
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UNSERE VERTRÄGEDas sagt die Community
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Nice box, friendly coach and really friendly with foreigners.
Neivo A.
Very welcoming coachs and members for me, which has been great given I'm from the other side of the world and only speak English. Thanks Dennis and team 💪👊
SimmerTree
D Box is one of the best CF gyms I've had the pleasure to be a member of. Dennis (along with the other coaches!) is highly trained and it shows in his treatment of his gym members. A small, but important note is that I speak very little German, but the coaches and all the other members have been... read more
Grace V.
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I have visited several CrossFit Boxes around the world and i can say without hesitation that the DBox in Bonn-Germany is one of the best. Good atmosphere, excellent trainers and good support from the CrossFitters.
Sergio A.
Had a great time working out at D Box with coach Dennis while visiting Bonn. Great energy and amazing athletes!
Léo
Have been a member of multiple gyms over the years and am quite happy here. Good scheduling and programming, clean space, coaches that actually help you improve form, and a familiar atmosphere with a bit of a tradition to grab post-workout coffee from the roasters' across the street. Recommended.
Tobias G.
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Si vous êtes un-e Crossfitteur/Crossfitteuse et êtes de passage en Allemagne et à Bonn plus précisément, n'hésitez surtout pas à faire 1 drop in ou 2 😉 chez Dennis, le owner head coach de D Box CrossFit. Super Box, super accueil, super équipement et membres très accueillants. Je suis très heureuse d'y avoir fait 2 Wods cette semaine 🥰👏 merci... read more
Marie-Laure C.
Wish I could give this gym more than 5 stars, as I definitely would! I have been doing CrossFit for many years, and Dennis and his team are some of the most professional, knowledgeable, and helpful coaches/athletes I have come across at a box. I moved to Bonn and was unable to speak any German, but that didn't stop Dennis... read more
Adam K.
Tolle Box, tolle Leute, tolle Zeit! War zwar nur unregelmäßig mit dabei und auch blutige Anfängerin, habe mich aber immer sehr gut aufgehoben und unterstützt gefühlt. Wegen Umzug in eine andere Stadt muss ich mir leider eine neue Box suchen, sonst wäre ich super gerne weiter geblieben. Alles Gute an Dennis und alle DBoxler:innen! 💪🏻
Nadine B.
Das dbox Team freut sich auf dich
"Mit euch zu arbeiten und zu trainieren, dabei zu erleben, wie jede und jeder Schritt für Schritt immer besser, fitter und stärker wird, um dann eure kleinen und großen Erfolge gemeinsam zu feiern... dafür lieben wir unseren Job!"
CrossFit Level 2 Trainer
Gymnastics Level 1 (TGC)
DOSB Trainer Gewichtheben (C-Lizenz)
Physiotherapeut & Sportphysiotherapie
Prävention
CrossFit Level 2 Trainer
WL Burgener Strength Level 2 Coach
Physiotherapeut
CrossFit Level 1 Trainerin
Physiotherapeutin
RKC Instruktor (C-Lizenz)
Kettlebell Coach
Strength & Endurance Trainer
CrossFit Level 1 Trainer
CrossFit Level 1 Trainerin
Gymnastics Level 2 (TGC)
DOSB Trainerin Gewichtheben (C-Lizenz)
A-Lizenz & Athletiktrainerin
Studentin DHGS Köln
Mobility Coach
Yoga- und Meditationstrainer
RYT 500, E-RYT 200
CrossFit Level 1 Trainer
Student DSHS Köln
Grafikdesign
"Dein Körper ist dazu gemacht, Mammuts zu jagen."
