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CrossFit für alle - gemeinsam stark

CrossFit bei dbox ist: Gemeinsam stärker und fitter zu werden, sich zu supporten, anzufeuern und einfach Spaß an Sport und Bewegung in einer tollen Community zu haben. Dabei ist jeder jederzeit und immer willkommen - egal ob Einsteiger oder erfahrener Wettkampfathlet.

In einstündigen WODs (workout-of-the-day) trainieren wir Kraft, Technik und Ausdauer und setzen immer wieder neue Trainingsreize. Alle Movements sind zu jeder Zeit auf jedes Fitnesslevel anpassbar.

Damit das Training in unser aller Leben passt, bieten wir Kurse und Klassen von 6:00 Uhr früh bis 21:30 Uhr spät an.

Einsteiger starten bei uns in den Foundation-Klassen, in denen wir die CrossFit-Movements Schritt für Schritt üben und trainieren.

Außerdem trainieren wir in speziellen Klassen, in denen wir immer unterschiedliche Schwerpunkte setzen: In unserer Weightlifting-Klasse konzentrieren wir uns darauf, unsere Technik an der Barbell zu perfektionieren. Sehr fokussiert an unseren zentralen CrossFit Movements arbeiten wir bei Gymnastics, wo wir z. B. unsere Skills an der Pull-up Bar, an den Ringen oder im Handstand verbessern. Bei Strength geht es um unseren gezielten Kraftaufbau, während wir bei Endurance intensive Cardio- und Ausdauer-Einheiten einlegen. Im Kettlebell Club schwingen wir die vielseitige Kettlebell. Bei Mobility geht es um eure Mobilität und darum, mit gezieltem Accessory Work, Verletzungen vorzubeugen. 

Natürlich bieten wir erfahrenen Athleten auch noch jede Menge Platz und Zeit für Open Gym, wo wir unser Training selbst gestaltet, um z. B. gezielt einzelne Skills zu perfektionieren. Wettkampf-Athleten unterstützen wir außerdem in unserer Competition-Klasse bei der Entwicklung richtiger Wettkampfstrategien.

Unsere Para Athleten, wie z. B. Rollstuhlsportler, treffen sich fürs CrossFit-Training in unserer Adaptive Klasse. In dieser Klasse sind natürlich auch jederzeit neue Dboxrockers willkommen!