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am 26.06.20 und 27.06.20

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ÜBER CROSSFIT

Was genau ist CrossFit und wie macht es mich fit?

Was ist CrossFit?

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, ständig variiert und mit hoher Intensität durchgeführt wird.

Trainingsziel

Im CrossFit steht die Ganzheitlichkeit unseres Körpers im Vordergrund. Es ist unser Ziel, unsere Leistungsfähigkeit in folgenden zehn Bereichen gleichermaßen zu steigern: Ausdauer, Durchhaltevermögen, Leistung, Stärke, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Elektronische Laufbänder/Stepper und geführte Fitnessgeräte wirst du bei uns nicht finden. Eine CrossFit Box sieht eher aus wie ein Riesen- Spielplatz für Erwachsene – mit Seilen zum Hochklettern, Ringen, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen und Klimmzugstangen. Wir trainieren mit unserem eigenen Körpergewicht, bewegen hohe Lasten, laufen, springen, werfen und rudern.

Individuell im Team

Gemeinsam, aber trotzdem individuell! CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining. Eine Einzigartigkeit von CrossFit ist außerdem die Individualisierung der einzelnen Bewegungsabläufe. Basierend auf deinem persönlichen Fitnesslevel wird die Intensität der jeweiligen Übung an deine Bedürfnisse angepasst, wobei die Art der Bewegung gleich bleibt. Wo auch immer du sportlich gerade stehst, wir holen dich von dort ab! So können alle Mitglieder der gesamten Community gemeinsam trainieren – egal ob Newcomer oder Profiathlet – und trotzdem in jeder Trainingseinheit mit maximaler Effektivität arbeiten. Stumpfes Abarbeiten von Trainingsplänen an irgendwelchen Geräten gibt es hier nicht. Du erfährst Korrekturen von einem erfahrenen Coach. Jedes Training ist lebendig, dynamisch, energiegeladen, emotional und ungehemmt. Persönliche Grenzen werden überschritten, Rekorde werden gebrochen. Gemeinsam wird geschwitzt und gekämpft, was das Zeug hält!

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TESTIMONIALS

Papajoejoe Skinman

„Ein erfahrener Coach der mit fachlichem Wissen und gutem Kundenumgang glänzt. Das Training ist fordernd und abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkommt! Als blutiger Anfänger habe ich mich von der stetig wachsenden Community gut aufgenommen gefühlt. Der Coach hat sich viel Zeit für mich genommen und insbesondere viel Wert auf die korrekte Ausführung der einzelnen Trainingsübungen gelegt. Die Trainingsbox sowie das Trainingsequipment sind neu und in einem sehr gepflegtem Zustand.
Alles in allem ist die DBox definitiv weiterzuempfehlen!
M.H.“

Florian S

„Hier wird CrossFit gelebt wie es ursprünglich auch gedacht war: gemeinsam trainieren, schwitzen und alles geben, um die Fitness und die Funktionalität des eigenen Körpers kontinuierlich zu verbessern. Dabei kommt vor allem der Background des Coaches als Physiotherapeut voll zu Geltung, erst die korrekte funktionale Bewegung der jeweiligen Übung zu erlernen, bevor dann die Intensität hoch geschraubt wird.“

Sara Bonetti

„Es war und ist mir eine der mir liebsten Boxen, mit Abstand. Wenn es um Drop-Ins geht wohl die liebste. Das Team ist klein, die community ist sehr herzig und die Coaches wissen fachlich ganz genau, was sie tun und was sie mit dir machen können, sehen wo du stehst , und was möglich ist. Und was NICHT!Wenn ich ganz ehrlich bin ist es mein Highlight wenn immer es mich nach Bonn verschlägt. Das Material ist extrem gut gewartet, die Workouts orientieren sich nach Qualität und die Gruppengrößen lassen es zu, dass keine Fehler oder technische Schummeleien möglich sind. Good Job.“

Franz Sündermann

„Hier ist Crossfit so, wie ich mir es vorgestellt hab…alles hier was das Herz begehrt, super Coaches, sehr gutes Equipment und vor allem eine super feine Community. Hier macht es Spass gemeinsam zu schwitzen und über die Grenze zu gehen, stets unter top Anleitung und Kontrolle. Es wird sehr viel Wert auf korrekte Ausführung gelegt und der Coach hat stets ein Auge darauf, kleine Trainingsgruppen machen es möglich. Alles in allem eine top Location die ich bedingungslos weiterempfehlen kann.“

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DENNIS HEINEN Head Coach

 

 

„Dein Körper ist dazu gemacht Mammuts zu jagen!“

Dennis Heinen ist 1983 in Gerolstein geboren und derzeit wohnhaft in Bonn. Er ist Headcoach und Inhaber von dbox CrossFit & dbox Physio, sowie ausgebildeter Heilpraktiker (Physiotherapie), Physiotherapeut, CrossFit Level 2 Trainer.
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